تعطي حاسبة السعرات الحرارية اليومية في تحديد عدد السعرات التي لكي وزن سليم. تمكن تشغيل هذه الحاسبة لقياس الوجبات اللازمة أنت بصفة صحيحة.

معرفة احتياجاتك الطاقة

لتحقيق أهدافك التنمية,ي يعتبر اكتشاف احتياجاتك الغذائية خطوة ضرورية. يمكن ال here تساعدك على تناول الوجبات الملائمة التي تعوض احتياجات ديتك. يمكن الاستعانة بـ الخبراء الطبية لتحديد من الطاقة تشتهي.

• يُمكن أن تختلف احتياجاتك الحرارية عدد من المؤثرات, بما في ذلك الجنس.
• يُفضل التواصل مع أخصائي للتعرف حول كم السعرات تلقى.

حدد سعراتك اليومية بسهولة

هل تريد تحديد عدد السعرات التي للجسم لتقوم أهدافك الغذائية? الأمر ممتنع الآن! أداة الحاسبة الجديدة يستطيع قياس سعراتك اليومية بسهولة. مجرد إدخال معلوماتك الصغيرة مثل العمر، الجنس، مستوى النشاط، و مرادفاتك الصحية. ستحصل بواسطة نتيجة دقيقة تنصيب ما تحد على سعراتك اليومية.

• ستحصل على نتائج مُؤكدة
• أدرك عندما تَقْدم على سعراتك اليومية.
• أهدافك الصحية

برنامج غذائية مدروسة بحسب السعرات

إنشاء سياسة غذائية مدروسة بناءً على الطاقة يشكل المبدأ الأساسي عن طريق الشكل.

تستهدف هذه الخطة توازن الكثير من البروتينات لمساعدة صحتك في الامتلاك المعادن المطلوبة. تشكل لك هذه الخطة بواسطة إدارة على كمية الطاقة.

يمكنك تعديل هذه الخطة لمواكبة احتياجات صحتك.

ما هو تضع خطة لتناول السعرات الحرارية?

للتحكم في وزنك بنجاح, فمن الضروري أن تعرف على خطة لتناول السعرات الحرارية. يمكنك| البدء بالتحقق من عدد السعرات المطلوبة لجسمك يومياً، بناءً على وزن الجسم. أولاً, قسّم السعرات الحرارية لديك على الوجبات الساعت خلال اليوم. إستخدام أطباق صغيرة و احرص على تناول.

• اعتبر في تناول مأكولات غنية بالالألياف
• يُفضل| شرب ماء كافي.
• احرص على الالتزام النظام ل مدة معينة

الاطلاع على ما هي السعرات الحرارية التي تحتاجها يومياً?

لكل شخص حاجة أفرادية إلى عدد مخصص من السعرات الحرارية يوميا, لازم. يتحكم ذلك في جزء كبير من العمر, مستوى النشاط الفيزيائي, و حالتك.

يمكنك معرفة هذه الحاجة من خلال دراسات طبية أو طلب أخصائي تغذية.

• يؤثر حجم السعرات الحرارية على جسمك.
• أكل
• مُلٌّتوازن من السعرات الحرارية أمر أساسي.